わたしたちは
「以前あった嫌な事」で
頭の中がパンパンになって
嫌な気持ちでいっぱいになったり
「こうなったらどうしよう」と
未来の不安でいっぱいになってしまったりで
「今」に集中することが
すごく難しいんじゃないかな？と思います。
マインドフルネスでも
「今ここ」に集中するといいと言いますが
なかなか難しいですよね。
今に集中するぞ!!と思っても
思考はやっぱり過去や未来に旅に出てしまいます。
でもこれって
人間の脳の特性なのかなって思います。
『中部経典』の中にお釈迦様の言葉として
過去を追うな。
未来を願うな。
ただ今日成すべきことを熱心になせ。
という言葉があります。
お釈迦様がこんなことを言ってたよ！と
わざわざ残すほど
昔から「今ここ」に集中するのは
とても難しいことなのかもしれません。
そして多くの人が出来ないからこそ
「今ここ」に集中することこそ
人生を変える事に繋がるのではないかと思います。
今何が出来るのかを考え
今出来る事を粛々とやる。
なんかめっちゃつまらなそうだし
当たり前の事を言っているように感じるけど
これで人生結構変わりますよ。
過ぎ去れるを追うことなかれ。
いまだ来らざるを念（おも）うことなかれ。
過去、そはすでに捨てられたり。
未来、そはいまだ到らざるなり。
されば、ただ現在するところのものを、
そのところにおいてよく観察すべし。
揺らぐことなく、動ずることなく、
そを見きわめ、そを実践すべし。
ただ今日まさに作（な）すべきことを熱心になせ（後略）
（増谷文雄訳『中部経典』より）
