傷ついた心を癒そうとすると
かえって「心の痛み」にフォーカスして
そこから抜け出せなくなってしまう事があります。
心の痛みを解消しようとする時
「どうしてこうなっちゃったんだろう」
「なんでこんなことに」
みたいに過去に理由を探すときって
その時の痛みを思いだすことに繋がるので
かえって心の痛みが増してしまいます。
どうして？
なんで？
って理由がわかれば
スッキリするような気がしますが
過剰な自分責めや他人責めになってしまって
怒りや悲しみが強くなて
かえって苦しくなってしまう事があります。
過去の出来事を思い出すことで
感情がぶり返して
「今」その事が起きているかのように
もう一度傷ついてしまうからです。
そういう時は
思いっきり泣いたって良いし
怒ったって良いと思っています。
感情を押し殺す必要もないし
無かったことにする必要も無いと思います。
あとは一度可視化してしまう事も
おすすめします。
頭で考えているモヤモヤを
紙に書いてビリビリに破るとか燃やすとか
そうやって感情を一度出して
悶々とした気持ちを物理で晴らすこともオススメです。
傷ついた心を癒そうとすればするほど
過去の痛みを再現してしまう傾向にある人には
心の傷にフォーカスして
ピンポイントで癒そうとするよりも
自分の心を甘やかしてあげることをお勧めします。
美味しいものを食べる
寝まくる
好きな事をする
……などなど
普段したいなーと思っているけれども
出来ていない事をしてみてください。
そんなことで？？と思うかもしれませんが
楽しい事をしている時
（例えば遊園地にいる時に）
過去の悲しい出来事って思い出さないですよね？
心を癒す時
過去の傷をどうにかしようとせず
自分の心をたくさん甘やかして
楽しい経験をたくさんさせてあげてくださいね。
