実家・義実家帰省していた時には
めちゃくちゃ1日が長かったです。
なんでだろう？と思ったら
仕事しません！宣言して
パソコンは持ち歩かず
なおかつWi-Fiなし環境という
デジタル離れ小島みたいな
生活していたからなんですよね。
で、自宅に戻ってから。
時間が足りないんです。圧倒的に。
しかもあっという間に時間が過ぎちゃう。
なんでだろう?と思うと
調べものしようと思って開いたスマホで
なぜか全く違うものを見ていて
（だいたいSNS）
気が付いたら時間が凄く過ぎている感じです。
今もメルマガ書きながら
意識が30分ほど彷徨ってました。
デジタル機器って
ホント時間泥棒だなぁと思います。
そしてスマホやパソコンを使うと
ただ画面を楽しく見ているだけなのに
脳がとても疲れるので
身体は一切疲れていないのに
「疲れた」という状態になります。
疲れると、やる気もがた落ちですよね。
毎日何もできていない。
やりたいことが出来ていないと感じるなら
それはデジタル機器に
時間を奪われ過ぎているのかもしれません。
その影響なのか、
スマホのスクリーンタイムが長い人ほど
幸福度が低くなるという研究データもあります。
アメリカで中学二年生の子の調査で
SNS使用頻度が高い子は
使用頻度が低い子よりも
うつ病のリスクが28％高く、
自分は幸せでは無いと答える確率が56％高くなったという
データもあります。
デジタル機器は便利だし
SNSは繋がれるツールではあるけれど
使えば使うほど、幸福度が下がるというのは
なんだか不思議な感じもしますし
同時に「なるほどな」とも思います。
デジタルデトックスをすればいい！というのは
きっと誰しもわかっているけれども
出来ていないというのが現状だと思うのです。
スマホ忘れるとか
山奥の圏外ゾーンに行くとかでもしない限り
なかなかデジタルデトックスは難しいですが
デジタルデトックスによって得られる
精神的な安定感は確かにあるので
難しいかもしれませんが
時間限定でスマホなどのツールを使うようにすることを
おすすめしたいなぁと思います。
布団にスマホを持ち込まないだけでも
全然違いますよー！
