「うまくいった！」という時には必ず共通のパターンがあります。
自分の成功パターンを把握しておくと
マイナスのループにハマったときに抜け出しやすくなります。
成功パターンは2種類あります。
・〇〇をしたから
・□□をしなかったから
このどちらかです。
（合わせ技の時もあります）
例えば
・毎日玄関を掃除したら仕事の流れが良くなった
・おやつを食べるのをやめたら、体重が減った
のように
何かをプラスしてうまくいくパターンと
何かをマイナスしてうまくいくパターンがあります。
定番のパターンとして
「ありがとう」を言うとか
掃除をするとか
笑う機会を増やすとかっていうのがありますが
それとは別に
自分だけの鉄板パターンを持っている場合があります。
例えばわたしの場合は
ブレイクスルーポイントを迎える為には数をとにかくこなす！
というのがあります。
毎日１つのことをやると決めて
臨界点を超えると思いがけない次の展開が見えてきます。
なので、うまくいってない時には
もうちょい数を増やそうかと
行動を変える事が出来ます。
この自分の成功パターンを見つける方法は
なんかうまくいかないぞ？という時に
うまくいってた時はどうしてたっけ？と
振り返るだけで見つけることが出来ます。
例えば、
わたしはダイエットが停滞した時に
ダイエットが順調だった時の事を思い出します。
毎日30分以上運動していたとか
食事の時間に気を使っていたとか
うまくいかない時にはしていなかった行動を
していたことに気付きます。
気付いたら、それを行動してみます。
行動してみて、やっぱりうまくいかない時には
何かマイナスしていたのに
今は元に戻しちゃっているものがあるかも？と
振り返ってみます。
こんな感じで
トライアンドエラーを繰り返しつつ
自分の成功パターンを見つけていきます。
うまくいくときには理由がある。
うまくいかない時に理由がある。
その理由を把握しておけば
マイナスループから抜け出すのが早くなりますよー！
