疲れが取れない時
寝てスマホ見てだらだらーってしてません？
あれ。余計に疲れが溜まるんです。
スマホをたくさん見る人は
脳疲労が感情コントロール力が低下します。
https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/detail_185.html
疲れたからのんびりしようって言う時には
意図的にスマホから距離をとるのがめっちゃオススメです。
40代くらいになってくると
「疲れが取れにくい」という方が増えてきます。
（ええ、わたしもそうですよｗ）
疲れる＝休むが必要だと思ってましたが
実は「筋肉量の低下」が
疲れの元になっているみたいなんです。
https://www.shopjapan.co.jp/good-sleep-labo/article/083/
つまり、疲労回復の為には「動く」事が大事なんです。
疲れたから動こう。
いや、無理やねんって思いますよね。
座りっぱなしにしないとか
ちょっと階段使うとか
そういうことの繰り返しで
筋力を減らさない事を意識するだけでも
全然違うと思うんですよ。
何せ我々筋力落ちてますからね。
（勝手にあなたを仲間認定しました）
筋トレっていうと
えー。大変そうー！！とか
ムキムキになりそうー！とか思うかもしれませんが
そう簡単にムキムキにはなれないし
意外と簡単なものあります。
なかやまきんに君の「世界一浅いスクワット」とか
ホント簡単すぎるのでオススメ。
あとは「きくち体操」とか。
「40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操」
疲れたーっていう時、
全然疲れが取れなくて困っているという時、
身体からアプローチしてみるのもオススメです。
筋力アップして、
疲れしらずになりましょうー！
