ウクライナ侵攻が始まってから
テレビやネットでは
連日戦争の情報が溢れるようになりました。
日本のメディアでは流さないですけれど
ネットで見ると
なかなかハードな現状の写真をたくさん見ることが出来ます。
（海外メディアの動画は死体に注意って警告出ます）
人間が得る情報の約87%は「視覚」からの情報です。
不安や恐怖を煽るような画像は極力見ないようにするのがお勧めです。
ただでなくても
日本国内も値上げラッシュが続いたり
色々と不安や不満を溜めがちなところで
4月で環境が変わったりして
ストレスが溜まっている時に
さらに「視覚」から心にストレスを及ぼすような画像を見ると
瞬く間に心身病んでいきます。
遠くの出来事だとしても
目に映ったそれは
「目の前で起きた出来事」と変わらず
緊張感と不安感が増大していきます。
知らず知らずのうちに
どんどん自分の中に不安が増えて
気が付いたら心身のバランスを崩していた!という事もあるので
最近ちょっと
ストレス溜まってるかも？とか
不安感が増えてるかも？という方は
メディアやSNSから距離を置くのがお勧めです。
自分がどんな情報を入れるのかは
自分でコントロールが出来るので
ぜひ、情報をコントロールして
心身の健康を保ってくださいね。
