〇〇しよう！って決めたことを守ることは
自分との約束を守る事だと思います。
この「自分との約束を守る」ということが
心のザワザワを減らしてくれます。
〇〇しよう！って思った事を
（私の場合ダイエットですが）
守らない事は簡単なんです。
だってめんどくさいもん。
だってやったって、誰も褒めてくれないもん。
いつだって「守れないこと」を
責めるのは自分自身なんです。
今日も食べちゃった。
今日も運動しなかった。
だから自分はダメだという
「自分責め」の原因になっちゃうんですね。
一度決めた事をやらないって。
これって、めちゃくちゃ
「自己評価」が下がるし
「自己肯定感」もさがります。
こうやろう！って決めることって簡単に出来るし
決めたことをやめる事も簡単なんです。
だからこそ
決めたことを続けるっていうのは
とても難しいのだと思います。
決めたことが続かない時、
「わたしは意思が弱いからー」と
言いたくなるんですけれども
5キロ痩せたら推しとハグ出来るって言ったら
三日三晩断食して、運動しまくって
絶対痩せる努力を何としてでもするんですよ。
だから意志の力の強弱では無いんです。
動機の強弱なんです。
明確な目標がある時には
人は何としてでも頑張れるものです。
でも明確な目標が無くても
わたしたちは安易に目標を立てます。
（わたしだけかな。すぐに10キロ痩せる！とか目標立てちゃうの）
そして立てた目標への行動が続かないことで
自分責めをして、
もっと簡単に解決できる方法探しを始めてしまいます。
その時、「わたし」は
自分との約束を破られてしょんぼりしています。
「どうせ自分はダメなんだ」と
決めた事が出来なかったことを責め
目標達成できていない自分を責め続け
どんどん「わたし」はしょんぼりしていってしまいます。
何かを決めるというのは
「自分と約束」することだと思います。
友達との約束を守るように
自分との約束も守ってあげて欲しいなぁと思います。
その約束がすごく大きなことだと
どうしても守れなくなりがちなので
10キロダイエットしよう！ではなく
毎日水を1リットル飲もうみたいな
小さなステップに置き換えて
自分との約束を守り、叶え続けていってくださいね。
小さな行動を積み重ねていったとき
自分って結構できるやつじゃん？って
思えるように少しだけなっていると思います。
