樺沢紫苑 さんの
「精神科医が見つけた 3つの幸福」
の中で幸福には３つのホルモンが関係していると書かれています。
「成功・お金」（ドーパミン的幸福）
「つながり・愛」（オキシトシン的幸福）
「心と身体の健康」（セロトニン的幸福）
となっていて
セロトニン的幸福が土台
その上にオキシトシン的幸福
一番上にドーパミン的幸福という
ピラミッド型に幸福を追求すると良いとありました。
心身が健康ではない時に
成功やお金といった「達成感」的な幸福を目指しても
土台の部分がボロボロなので
結局は目標達成しても幸せになれなかったり
頑張って収入はいいけども
人間関係が悲惨な職場で我慢していたら
つながりを感じるオキシトシン的幸福が無いので
やっぱり幸福感を得られにくくなります。
これ、にぎみたまのプロジェクトや
セミナーでお話していることと
すごくかぶるなーと思っていて
わたしたちはまず
「自分の幸せ」を追求することを
何よりも大切にするようにとお伝えしています。
だいたい私たちのところに来られるかたは
真面目な頑張り屋さんがとても多いので
結果成果を出そうと必要以上に頑張ったりして
自分を後回しにしてしまう傾向にあります。
まずは「自分」だよ!とお伝えしても
なかなか「でも」「だって」になって
自分優先ってしにくかったりします。
自分を優先することに
「罪悪感」を感じてしまうんですね。
この「罪悪感」が解けると
本当にすごくラクに生きられるようになります。
