いつも幸せでいられたらいいと思っているのに
なぜかポカリと空いた穴に落ちるかのように
急に足元がおぼつかなくなったように
暗い記憶が闇に引きずり込もうとするように
ふっと不安感にさいなまれたり
いつもは平気なことなのに
なんだかどうしても怒りが止まらなくなったり
思いっきりマイナス側に引っ張られる時ありませんか？
心が一定で安定しているほうが
幸せだってわかっているけれども
うまくいかないのが人間だなぁと思います。
そういう時
「なんで」「どうして」と
原因を探っても答えは出ません。
原因が分かれば対処できそうな気がするんですが
小さくて気付かないような何かが
ちょっとずつちょっとずつ積もっていった結果
どーんとくるから
引き金はわかったとしても
それが根本的な原因ではないからです。
とりあえずそういう時
スマホから手を離すことをお勧めします。
ゲームしたり
動画見たりしても
結局のところは
心の中のネガティブなものは
無くなりはしなくて
一瞬は忘れられたとしても
また戻ってきては
ズドーンになると思います。
なので、気を紛らわせるのに
すごく簡単だから
スマホを手に取ってしまいますが
だまされたと思って
5分で。いやいや1分でいいので
身体を動かしてみてください。
スクワット1回でもいいです。
外を歩くでもいいです。
壁に両手をついて腕立てするのでもいいです。
そんなこと？って思うかもだけれど
身体を動かすことによって
自分の心に停留しているモヤモヤが
少し軽くなっていきます。
川の水が流れているからきれいなように
（水が停滞すると一気に汚れが溜まっていきます）
良いことも悪いことも溜まってしまうと
停滞して濁って汚れていきます。
既にモヤモヤとマイナス感情が出ている時には
川の流れが止まっていて汚れているのと同じで
心が停滞している時。
心に直接アプローチしようと思っても
なかなかネガティブなものを
ポジティブにひっくり返すのって難しいので
身体を使うことによって
強制的に流れを作り出します。
たった1回しかしなくても
動いた自分をほめてあげてくださいね。
ネガティブモードの時って
スマホから手を離すだけでも
結構大変だったりします。
（一時的にでも心がラクになるから、スマホに依存しちゃうから）
スマホから手を離して
少しだけ身体を動かせたら
自分の中の流れが変わってきます。
ぜひ、モヤモヤしてきたら
試してみてくださいね。
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